忙里偷闲，活动一下你的腰/墨家道家和儒家的食教理论浅谈

【题名】忙里偷闲，活动一下你的腰/墨家道家和儒家的食教理论浅谈

【作者】本刊辑部

【期刊名】养生保健指南

【期号】第12期

【年份】2012

【摘要】忙里偷闲，活动一下你的腰 文/王惟恒 我国人民自古就有“日出而作，日落而息”的生活习惯。适度的劳动锻陈和合理的休息，是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件，若劳逸失常、起居无节，则可影响健康导致早衰。养生之术，无须远求，只需在起居、行住坐卧之间，时时留意调摄，则会受益无穷。凡过劳过逸，均对人体不利。《素问·宣明五气篇》所言之“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋”，属于过劳；而“久卧伤气，久坐伤肉”则属于过逸。

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